抑郁癥又上熱搜，讓抑郁癥再次進入人們的視野。

據世界衛生組織統計，抑郁癥已經成為威脅人類健康的第四大疾病，并且患病率有不斷上升的趨勢。與高發病癥形成鮮明反差的是，一些患者對于抑郁癥的認知和了解還比較有限，60 %的病人不知道自己患上了抑郁癥，那么出現哪些情況是抑郁癥的癥狀表現呢?

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經常早醒，要警惕患上抑郁癥

一項研究表明，約 50 %的抑郁癥首發癥狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。

很多人把失眠理解為睡不著覺，其實所有睡眠障礙都可以稱為“失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁癥者相關的失眠主要表現為“入睡困難”和“早醒”，其中，讓人難以入眠的原因多種多樣，有人因壓力，有人因興奮，有人因慢性病，因而臨床很難將“入睡困難”歸因為抑郁癥。

而“早醒”癥狀比較特殊，是臨床醫師判斷抑郁癥的重要指標。

如果跟正常起床時間相比，提前醒了一到兩個小時，醒來后再難入睡，且這種情況持續二周以上。特別是早醒后，自己的心情郁悶，白天也沒有什么精神。這時，你就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑郁癥。

需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、癡呆、神經變性疾病以及偶然的睡眠環境改變、晝夜生物節律倒置、過度緊張、食物藥物影響等因素也容易使人們早醒。另外，老年人需要的睡眠時間會減少，常常次日較一般人早醒，屬于正?，F象。

再有，半夜里因尿急而醒來解尿后，返回床上后又能很快睡著的也不屬于早醒。對此人們要加以區分辨別，切莫驚慌失措，談“抑郁”色變。

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渾身不適找不到原因，也要警惕抑郁癥

有一種隱匿性的抑郁癥，主要表現為一些軀體癥狀。比如最常見的是軀體各部位的慢性疼痛，尤其是軀干、四肢部位最為常見。另外，還有呼吸困難、出汗、乏力、胃部不適、心悸、解尿次數多等癥狀發生。

案例：

有一位阿姨，一直覺得咽部不適，總感覺有東西卡在喉嚨，咽不下去，也吐不出來。在中醫院，按照“梅核氣”治療了 3 年，效果仍不是很明顯。后來用抗抑郁的藥物治療 3 個月，癥狀就消失了。

以下九大癥狀，如果你有一半符合，趕快去看醫生

對吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不愿意洗臉刷牙、洗澡理發，且持續兩周以上。

身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩周以上。

有嚴重的睡眠障礙，要么入睡很困難，要么半夜兩三點就醒了，要么就是干脆整夜沒辦法入睡，且持續兩周以上。

經常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁，且持續兩周以上。

思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木訥遲鈍，且持續兩周以上。

雖然一天下來什么也沒干，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩周以上。

覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責里，自認為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發生什么都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”，且持續兩周以上。

注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯著書頁看半天也不知道什么意思，拿著筆或對著電腦半天寫不出一行字，且持續兩周以上。

很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反復出現想死的念頭，好像腦子里總有人說“你去死吧，你去死吧”，且持續兩周以上。

如何幫助抑郁患者值得我們深思

長期抑郁癥會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁癥進行治療，并且注意防治長期抑郁癥病情繼續加重都需要大家格外重視起來。目前關于長期抑郁癥的解決辦法并不少，重視選擇一種適合自己的方法即可，據百度經驗介紹。

人際心理治療

這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

音樂治療方法

抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

患者自我治療

其實對于治療抑郁癥我們現在如果發現自己或者身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時地確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

支持心理治療

是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理地采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。