在我國，脂肪肝已成為第一大慢性肝病。脂肪肝并不是獨立的疾病，代表著體內代謝發生問題，屬于一種代謝綜合征。脂肪肝的危害不僅僅局限于肝臟，而且也會牽連心血管和腎臟，增加患心血管疾病以及慢性腎病風險。

為什么脂肪肝會牽連心血管和腎臟？

1、心血管：脂肪肝患者血液中含有太多脂質物質，多余的脂質物質可在血管壁上沉積，生成斑塊，久而久之造成血管狹窄或堵塞。如果堵塞在心臟血管，就會誘發心肌梗死或冠心??；如果堵塞在腦血管，可誘發腦血管性疾病。

2、腎臟：脂肪肝患者體內的糖分和脂質代謝紊亂，易造成高血壓、高血脂以及高血糖。高血糖和高血壓可誘發腎小球硬化，從而發展成腎炎，減弱腎功能，甚至會導致肝衰竭和尿毒癥。

脂肪肝還會引發哪些問題？

1、肝癌：脂肪肝一直放任不管，可發展成脂肪性肝炎，然后過渡到肝纖維化和肝硬化，最后再發展成肝癌。

2、肝外癌癥：肝臟中堆積太多脂肪時可誘發慢性炎癥，排出的膽汁異常，使得腸道菌群發生紊亂，長久下去可降低免疫功能，免疫細胞無法及時識別和殺滅癌細胞，促使癌細胞在體內增殖，從而誘發乳腺癌、結腸癌和直腸癌等。

3、2型糖尿?。褐靖位颊吒喂δ芤咽軗p，無法正常處理血糖，擾亂血糖穩定，從而誘發或加重糖尿病。

脂肪肝患者如何才能減掉脂肪？

1、調整飲食

杜絕暴飲暴食，早餐、午餐和晚餐定時定量，一頓飯只吃7~8分飽就行；嚴格控制脂肪、膽固醇以及糖分攝入，拒絕吃油炸食品和動物內臟以及肥肉等。適當吃含優質蛋白質的魚肉、蛋類和奶類以及瘦肉等，利于受損肝組織修復；多吃新鮮蔬果，能為身體提供維生素和膳食纖維以及礦物質，提高肝臟解毒和代謝能力。

2、控制體重

想要延緩脂肪肝發展，最為關鍵的是積極控制體重，把體重指數控制在18.5~23.9之間。一般體重減輕10%以上，那么脂肪肝就有可能逆轉。

溫馨提示

被診斷為脂肪肝后不可太大意，應積極調整生活方式，必要時需在醫生指導下用藥。除了調整飲食和積極減肥外，還應增加每天的運動量，保證每天有30分鐘以上的運動，一周堅持4~5次，能幫助減掉肝臟中脂肪，延緩病情惡化。